25.08.2011
Девушки у меня назрел вопрос о витаминах:
ваше личное дело в чем принимать. я не принимала вообще ничего за всю беременность (я имею ввиду пилюли) все только в натуральном виде.Дочка здоровенькая, да и я чувствую себя отлично. Это конечно ваше личное дело, но если вы все принимать будете, что врач прописал, у вас к концу беременности целый мешок от упаковок накопится. Подумайте об этом. Вы правда считаете, что в этих пилюлях натуральные витамины? Нет? А теперь прикиньте зачем вам и вашему ребенку столько синтетики. вот у меня подруга всю беременность горстями глотала эти пилюли, все которые врач прописал. У ее ребенка желтушка сильная после рождения была, билирубин просто зашкаливал. 3 недели в больнице пролежала с ним и сейчас часто болеет ( нашим деткам по 2,5 мес.). Я конечно не утверждаю, что это от витаминов, в общем делайте выводы сами и решайте... Я сейчас пью фолиевую кислоту,купила в аптеке в таблеточках как говривал один знакомый врач, "витамины в таблетках - это для бедных" неувлекайтесь особенно йодмарин он провоцирует выкидыш. а фолевую кислоту мне выписывали на последнем месяце. ешьте орехи гранаты хурма есть комплекс витаминов для беременных в аптеках. Я пила комплекс витаминов, и конечно не забывала о фруктах и овощах. Думаю одно другое подстрахует если что:) Я всетаки предпочитаю витамны в "пилюлях", но и натуральные (в продуктах) не забваю. Сейчас обоснуюсь)))
Просто некоторые витамины лучше усваиваются в комплексе и не всегда можно так ловко подобрать его в гастрономическом варианте. Дальше... к примеру , "фоливая кислота" содержится во многих продуктах (Морковь, Бобовые, зеленые листовые овощи, отруби, злаки (ячмень), гречневая и овсяная крупы, дрожжи, бобовые, бананы, орехи, апельсины, абрикосы, дыня, дрожжи, тыква, грибы, финики, корнеплоды. Мясное: говядина, печень, баранина, курица, свинина, молоко, яичный желток, лосось, сыр, тунец) но сколько ее усвоится по-настоящему в вашем организме?
Большенство продуктов мы едим ведь каждый день, но кто может сказать точно сколько полезного осело в организме. Сразу возникает вопрос: сколько нужно съесть отрубей или фиников, чтоб ее (фоливой) было вдоволь? Так же и с другими витаминами.
Так что подстраховаться "пилюльками" не лишне, но тоже без фанатизма.
Конечно пей витамины! Например, йода столько, сколько тебе сейчас нужно в продуктах не найдешь. А здоровое питание, фрукты-овощи-полезности всякие это тоже обязательно. Одно другое дополняет. Лучше пить витамины в таблетках! Потому-что в продуктах ты сейчас не найдешь достаточного количества этих витаминов!Фолиевая кислота-от пороков развития , к тому же ее избыток выводится обычным путем, а витамин Е- предохраняет от выкидыша. У некоторых людей, в том числе среди медицинских работников, бытует мнение, что синтетические" витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах и обогащенных витаминами продуктах питания, не идентичны "природным". Витамины, содержащиеся в поливитаминных препаратах не соответствуют "живым", природным, они менее эффективны, могут включать различные примеси. Что витамины в натуральных продуктах лучше усваиваются организмом; что содержание витаминов в выпускаемых фармацевтической промышленностью препаратах не соответствует указанному; что витамины в этих комплексах не устойчивы и быстро распадаются. В действительности же, все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны "природным", присутствующим в натуральных продуктах литания, и по химической структуре и по биологической активности. Посудите сами. Витамины, выпускаемые промышленностью, выделяют из природных источников или получают из природного сырья. Так витамины В2 и В12, получают в фармацевтическом производстве, как и в природе, за счет синтеза микроорганизмами, витамин С делают из природного сахара - глюкозы, витамин Р выделяют из черноплодной рябины, кожуры цитрусовых или из софоры и т.д. Как же после этого можно их считать "ненатуральными"?
Процесс производства витаминов высокотехнологичен: он гарантирует не только высокую чистоту, но и хорошую, строго контролируемую сохранность витаминов. Так витамин С в витаминах значительно более сохранен, чем в зимних овощах и фруктах, не говоря уж о содержании витамина С в вареных, тушеных, жареных, пареных, консервированных продуктах. Не все знают, что при приготовлении сиропа шиповника витамин С полностью разрушается в процессе выпаривания. А "синтетическую" аскорбиновую кислоту потом специально добавляют заключительном этапе приготовления сиропа. Более того во многие современные поливитаминные комплексы входят витамины в коферментном варианте, то есть активированные также как это происходит в нашем организме. Так, например, в комплексы входит витамин РР не в виде никотиновой кислоты, часто дающей аллергические реакции, а в виде никотинамида - коферментной активированной формы витамина РР. Аллергия на никотинамид встречается в 100 раз реже, чем на никотиновую кислоту. Фармацевтическая промышленность модифицировала и витамин С. В том же комплексе витамин С используется в виде менее кислого по сравнению с аскорбиновой кислотой соединения, в виде аскорбата кальция. Это позволяет использовать препарат вне зависимости от кислотности желудочного сока (пониженная, повышенная, нормальная). Такая форма оптимальна для включения в поливитаминные композиции еще и потому, что она хорошо уживается с витаминами группы В, имеющими щелочную реакцию. Витамин С в форме аскорбиновой кислоты допустимо принимать людям с пониженной кислотностью желудочного сока.
А поздравьте меня с профессиональным праздником! плизззззз
От имени и по поручению..Поздравляю Кузькину Мать с днем Матери!!! А Вы все ее поздравили???
Вчера праздновали День Матери. Отцы, почему отстаете? Не пора ли вводить День Отца?
